Основные правила
Принятие
Признайте тот факт, что отчетные периоды в нашей жизни будут всегда. И не все там зависит от нас – другие люди нам не подвластны. Однако в наших силах полюбить то, что происходит – изменить отношение к авралам и завалам.
Сон и питание – это оберег от неадекватности
Глушить стресс винишком и булками – помогать стрессу, не себе. Оставьте себе шоколад и бананы, остальное отдайте врагу.
В любой непонятной ситуации ложитесь спать. Вы увидите, что куча лишней рутинной работы отвалится сама собой, как только вы начнете ставить себя на первое место.
Делайте только важное. Не делайте то, что можно не делать! И обязательно в вашем расписании должен быть отдых – обнуление.
Стресс – это кортизол
Кортизол – это гормон, который вырабатывают клетки мозга и дальше он распространяется по телу.
Кортизол перерабатывается:
- движением (спортом),
- баней с вениками,
- битьем подушек.
Больше радости, больше!
Минимизируется кортизол гормонами радости – окситоцин, дофамин.
Создавать себе радость – наша ответственность.
Управление эмоциями через 5 модальностей
- ЗАПАХ (ароматы, эфирные масла, процесс дыхания в целом);
- ЗВУК (музыка, природа);
- ТАКТИЛЬНОСТЬ (вещи, люди – объятия, состояние укатанного в одеялко, забота о себе);
- ВКУС (еда, наслаждение процессом);
- ЗРЕНИЕ (красота, эстетика, природа за окном, внешность, одежда).
Когда все бесит!
Когда совсем все бесит – вспомните что отчеты конечны и скоро отпуск.
Подарите себе отпуск, тур выходного дня. Дарите себе подарки за ваши успехи!
Выжить в отчетный период сохранив адекватность это успех и победа. Вы герой и заслужили награду!
Почувствуй свою силу
Признайтесь себе честно – если вы до сих пор бухгалтер – есть что-то прекрасное в нашей профессии.
Ищите плюсы в том, чем вы занимаетесь. Найдите смыслы более глубокие чем первичка и налоги.
Вы серый кардинал любой организации, без вас все развалится, кайфаните от души от своей важности и значимости.
Ведь это правда – кто как не бухгалтер знает все цифры бизнеса, а главное понимает их.
Если чувствуете что всему хана – остановитесь
Вспомните что нет ничего важнее, чем наша жизнь.
Связь с жизнью идет через дыхание. Подыщите полной грудью пять минут, поблагодарите свою работу за то, что она вас кормит и не дает мозгу скучать.
Искренне. Миллионы людей сейчас вам завидуют – у вас есть работа и вы важный человек в рабочей системе.
Попросите поддержки у близких
Просите поддержку через просьбу о помощи, не через жалобы и страдания.
Объятия любимых людей, улыбка, ласковое слово творят чудеса.
P.S.
Если после всего вышесказанного, вы продолжаете искать возражения и оправдания – признайтесь себе честно, что вы просто любите страдать.
Это ваша автоматическая реакция на любые события. В жертвенной позиции есть свои плюсы, но это позиция управляемого человека.
Никто кроме вас самих вас из нее не вытащит – страдалицы очень удобны для мужей-деспотов, начальников самодуров и государства, которому нужна управляемая толпа.
Вы не толпа, вы уже много делаете для себя – работаете, учитесь, осталось чуть-чуть. Забота о себе и научиться управлять собой – вместо того, чтобы пытаться управлять миром.
Читайте также → Как бухгалтеру работать удаленно
